Witamina C jest przeciwutleniaczem. Jednym z celów tej witaminy jest regulacja prądów redoks w organizmie. Substancja ta kontroluje również krzepnięcie, reguluje przepuszczalność ścian naczyń krwionośnych, wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwalergiczne..
Czy kwas askorbinowy jest potrzebny i dlaczego? Opis tego elementu odpowie na wszystkie twoje pytania..

Jest środkiem chroniącym ciało przed skutkami stresu. Mnoży pracę leczniczą i regeneracyjną, podnosi poziom stabilności na infekcje.
Znacząco zmniejsza działanie wielu alergenów. Istnieją dowody, że można go stosować w celu zapobiegania onkologii.

Dobrze wiadomo, że u pacjentów z rakiem z powodu wyczerpania przydatnych rezerw często pojawiają się oznaki niedoboru witamin, co wymaga dodatkowego spożycia.
Kwas askorbinowy sprzyja lepszemu wchłanianiu wapnia i żelaza, usuwaniu szkodliwych pierwiastków z organizmu.

Niezbędne jest, aby w obecności wymaganej objętości stabilność witamin B1, B2, A, E, pantotenu i kwasu foliowego była dokładnie zwiększona.
Substancja ta chroni cholesterol o niskiej gęstości przed utlenianiem, a tym samym naczynia przed płytkami cholesterolowymi Kwas askorbinowy jest nieocenioną pomocą w przezwyciężaniu skutków stresu i stresu fizycznego..

Nadnercza wydzielające hormony, tak potrzebne do wywierania wpływu na stres, zawierają więcej askorbinianu sodu niż jakikolwiek inny narząd.
Ta witamina promuje produkcję hormonów stresu i chroni organizm przed niezdrowymi czynnikami organizowanymi w metabolizmie..

Ponieważ ta substancja jest rozpuszczalna w wodzie, nie jest zarezerwowana, a jej nadmiar usuwa się z moczem - dlatego należy ją przyjmować z jedzeniem codziennie.

Dzienna dawka kwasu askorbinowego (dawkowanie)

Ile można użyć kwasu askorbinowego dziennie?
Dzienna dawka kwasu askorbinowego:
Dorośli - 60-100 mg dziennie.
Dzieci - 45-50 mg, w zależności od wieku

Przeciwwskazania

Istnieją przeciwwskazania do stosowania kwasu askorbinowego:

  • Bardzo wysoka wrażliwość na witaminę C;
  • Wspólne stosowanie witaminy A z produktami, w których występuje aluminium;
  • Podczas stosowania witaminy B12 należy monitorować stosowanie kwasu askorbinowego ze względu na neutralizację jednego leku przez inny;
  • Słodycze zawierające kwas askorbinowy mają niszczący wpływ na pokrycie zębów;
  • Zwiększone krzepnięcie krwi i zakrzepowe zapalenie żył;

Alergia na witaminę C.

Reakcja alergiczna na witaminę C jest rzadka; przyczyną jej występowania może być nadmierne spożywanie pokarmów bogatych w kwas askorbinowy..

Eksperci twierdzą, że nie występuje pełnoprawna reakcja alergiczna na ten pierwiastek. Najbardziej ekstremalnymi objawami są lekkie swędzenie i być może niewielka pokrzywka..

Manifestacje w zwykłym sensie powstają głównie w wyniku przyjmowania preparatu witaminy C. domięśniowo lub dożylnie. Należy przyznać, że tego rodzaju alergia jest dość powszechnym zjawiskiem..

Czy kwas askorbinowy jest naprawdę winowajcą??

Często czynnikami powodującymi tę reakcję są różne pierwiastki chemiczne, które przetwarzają pokarmy roślinne w celu długotrwałego przechowywania..
Oraz różne nawozy stosowane do uprawy warzyw i owoców.

Kwas askorbinowy u dzieci

Kwas askorbinowy jest potrzebny w każdym wieku, ale istnieją ważne wnioski wielu naukowców, w których mówi się, że witamina C odnosi się do leków zapobiegawczych, które pomagają chronić przed niespodziewaną śmiercią w okresie niemowlęcym. Nie oznacza to, że dzieci potrzebują kwasu askorbinowego w zwiększonej objętości.
Wszystkie cenne substancje bierze z mlekiem matki lub podczas karmienia mieszankami. Zabrania się przyjmowania zestawów witamin bez instrukcji specjalisty dziecięcego.

Jednym z dobrze znanych życiodajnych rezultatów kwasu askorbinowego jest pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Substancja ta jest często zalecana dzieciom podczas grypy, SARS itp. Pomaga w przeziębieniach sezonowych i pomaga się zregenerować..

Gdzie zawarta jest witamina C.

Produktilość
(w mg na 100 g)
Produktilość
(w mg na 100 g)
Bakłażan5Morele10
Groszek konserwowy10Pomarańczepięćdziesiąt
Świeży zielony groszek25Arbuz7
Cukinia10Banany10
Kapusta biała40Borówka brusznicapiętnaście
kapusta kiszona20Winogrono4
kalafior75wiśniapiętnaście
Ziemniaki zużyte10Granat5
Świeżo zebrane ziemniaki25Gruszka8
Zielona cebula27Melon20
Marchewka8Dzika truskawka60
OgórkipiętnaścieŻurawinapiętnaście
Słodka zielona papryka125Agrest40
czerwona papryka250Cytrynypięćdziesiąt
RzodkiewkapięćdziesiątMalina25
Rzodkiewka20Mandarynkitrzydzieści
Rzepa20Brzoskwinie10
SałatkapiętnaścieŚliwka8
Sok pomidorowypiętnaścieCzerwone porzeczki40
koncentrat pomidorowy25Czarna porzeczka250
Czerwone pomidory35Jagody5
chrzan110–200Suszone owoce dzikiej różyDo 1500
czosnekŚlady witaminy C.Jabłka, Antonovkatrzydzieści
szpinaktrzydzieściJabłka północne20
Szczaw60Jabłka Południowe5–10
Kumys20Klacz mleczny25
Kozie mleko3)Krowie mleko2)

Hiperwitaminoza

Ciało wytrzymuje nawet znaczne dawki witaminy C bez żadnych szczególnych konsekwencji. Ale w wielu okolicznościach (z uzależnieniem, przy systematycznym stosowaniu nadmiernych dawek) może to prowadzić do hiperwitaminozy.
Czy można jeść kwas askorbinowy codziennie tak dużo, jak chcesz ?
Nadużywanie tabletek askorbinowych może spowodować zniszczenie szkliwa zębów i przyczynić się do powstawania próchnicy. Ponadto nadmierne spożycie może wywołać hiperwitaminozę..

Oznaki wysokiej witaminy C:

Swędzenie, wysypka, objawy alergiczne. Należy zachować ostrożność podczas stosowania u osób z chorobami przewodu pokarmowego. Nadmierne spożycie tej substancji może powodować powikłanie choroby podstawowej. Nadmiar witaminy powoduje ból brzucha, biegunkę.

Przygotowania

Kwas askorbinowy jest dostępny w postaci drażetek, tabletek i roztworów do infuzji domięśniowych i dożylnych. Kwas askorbinowy jest równie użyteczny zarówno w drażetkach, jak i w innych postaciach..
Weź kwas askorbinowy w tabletkach, a tabletki powinny być po posiłku. Tabletki do żucia są wstępnie żute i popijane wodą.

Wskazania do stosowania

Zapobieganie i leczenie niedoborów witamin i witamin, kapilarotoksykozy, udaru krwotocznego, krwawienia, zatrucia, dystrofii, złamań;

Interakcja:

  1. Kwas askorbinowy i witamina B12 - niezgodne.
  2. Ponadto witamina C jest słabo połączona z kwasem acetylosalicylowym. Aspiryna sprzyja szybkiemu usuwaniu witaminy C z moczu, a następnie ich łączne stosowanie może prowadzić do powstawania wrzodów żołądka.
  3. Przy braku dehydrogenazy fosforanowej glukozy 6 askorbinę może powodować niszczenie czerwonych krwinek, w związku z czym osoby z niedoborem tego enzymu powinny z pewnością uzyskać porady ekspertów.
  4. Ogólnie rzecz biorąc, kwas askorbinowy jest najwierniejszym obrońcą organizmu przed różnymi infekcjami i godnym wspólnikiem żywotnej aktywności układów wewnętrznych, a celem każdego z nich powinno być jego zadowalające stosowanie z jedzeniem lub dodatkowym zestawem witamin.

Najnowsze dane:

Na podstawie badań eksperymentalnych dotyczących wpływu tego pierwiastka na biernych palaczy stwierdzono, że ludzie w zadymionych miejscach odczuwają stres oksydacyjny, co przyczynia się do rozwoju miażdżycy.

Kwas askorbinowy: jak najwięcej dziennie

Jednym z najważniejszych elementów normalnego funkcjonowania organizmu jest kwas askorbinowy; nie każdy wie, ile witaminy C możesz wziąć dziennie. Uważa się, że ta witamina jest bardzo przydatna i niezbędna dla ludzi, ale jej nieprawidłowe dawkowanie może prowadzić do złych konsekwencji..

Ze względu na swoje właściwości kwas askorbinowy jest bardzo podobny do glukozy. Jest to również związek organiczny, który jest niezbędny dla kości i tkanki łącznej ludzkiego ciała. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który spowalnia procesy oksydacyjne w tkankach i narządach. Duża dawka kwasu askorbinowego znajduje się w świeżych warzywach i owocach, przede wszystkim w kwaśnych jagodach i owocach cytrusowych..

Związek ten został odkryty na początku XX wieku, ale nawet do tego czasu ludzkość podejrzewała, że ​​niewystarczające dzienne zapotrzebowanie na witaminę C było obarczone tak straszną chorobą jak szkorbut. Brak kwasu askorbinowego prowadzi do niewystarczającej produkcji kolagenu, aw konsekwencji do zniszczenia tkanek. Najbardziej szkorbut cierpiał na szkorbut. Przez kilka miesięcy nie jedli świeżych owoców. Masywne choroby szkorbutu pojawiły się podczas chudych lat i wojen, kiedy brakowało jedzenia. We współczesnym świecie szkorbut występuje znacznie rzadziej. Niedobór kwasu askorbinowego doświadczają mieszkańcy północnych i pustynnych regionów, żeglarze, a także więźniowie.

Dlaczego organizm potrzebuje kwasu askorbinowego

Witamina C jest prawdopodobnie najważniejszym pierwiastkiem śladowym dla ludzkiego ciała. Kwas askorbinowy od dawna uważany jest za dobrą pomoc w głównym leczeniu wielu przeziębień i chorób zakaźnych. Witamina C nie jest lekiem i sama nie jest w stanie wyleczyć ani nawet złagodzić choroby. Kwas askorbinowy można przyjmować w celu wsparcia i zapobiegania ciału podczas wzrostu przeziębienia.

Ostatnie badania wykazały, że kwas askorbinowy wydalany chemicznie nie ma tak korzystnego działania jak witamina występująca w owocach i jagodach..

Istnieje wiele funkcji kwasu askorbinowego, o których wiele osób nie wie..

Funkcje lecznicze i przywracające. Kwas askorbinowy ma korzystny wpływ na produkcję kolagenu. Włókna tego pierwiastka są odpowiedzialne za stan skóry, kości i tkanki łącznej. Przy niewystarczającej ilości kwasu w organizmie rany goją się znacznie wolniej. Witamina C jest również potrzebna osobom z kruchymi kośćmi podatnymi na częste złamania..

Witamina C jako przeciwutleniacz. Przy braku kwasu askorbinowego w ludzkim ciele procesy redoks mogą zostać zakłócone, żyły i tętnice mogą zatkać niebezpieczny cholesterol. Witamina C dosłownie rozpuszcza płytki nazębne, które mogą prowadzić do zatykania naczyń krwionośnych, zmniejszania ich elastyczności i zwiększania prawdopodobieństwa zakrzepicy.

Funkcja hematopoetyczna. Przy braku witaminy C organizm gorzej absorbuje żelazo, co prowadzi do anemii - osłabienia, obniżonej odporności, zahamowania podstawowych funkcji organizmu.

Funkcja czyszczenia. Duże dawki kwasu askorbinowego muszą być przyjmowane przez osoby, których praca wiąże się z metalami ciężkimi, a także mieszkańców dużych obszarów przemysłowych. Witamina C rozkłada się i usuwa chrom, ołów, rtęć itp. Z organizmu..

Funkcja regenerująca. Zwiększając uwalnianie interferonu i przeciwciał przeciwko wielu chorobom, kwas askorbinowy zwiększa odporność i jest środkiem zapobiegawczym w walce z rakiem.

Funkcja metaboliczna. Udowodniono, że dzięki stosowaniu cytrusów metabolizm organizmu znacznie wzrasta, procesy metaboliczne są przyspieszane, a tkanka tłuszczowa ulega rozpadowi..

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.

Dzienne zapotrzebowanie na kwas askorbinowy zależy od wielu wskaźników: wieku, płci, kondycji ciała, wcześniejszych chorób, sytuacji epidemiologicznej w społeczeństwie, zapotrzebowania na inne witaminy.

Dzienne spożycie witaminy C jest większe niż w przypadku innych witamin. Wynika to z dużego zapotrzebowania i udziału kwasu askorbinowego w wielu procesach organizmu. Jest niezbędny do wchłaniania innych witamin i minerałów. Dzienne zapotrzebowanie osoby dorosłej wynosi 100 ml (dla mężczyzn) i 75 ml (dla kobiet). Nieznaczne przekroczenie spożycia nie może prowadzić do patologii w ciele i powodować ciężką hiperwitaminozę. Przeciwnie, maksymalną dawkę czystego kwasu askorbinowego można zwiększyć do 1 g dziennie na osobę w następujących przypadkach:

  • zwiększona aktywność fizyczna w pracy lub ze względu na trening sportowy;
  • okres ostrych chorób układu oddechowego (okres częstych przeziębień trwa od końca października do grudnia i od końca lutego do kwietnia);
  • podczas epidemii grypy;
  • z uzależnieniem od alkoholu i nikotyny;
  • w czasie ciąży i laktacji, zwłaszcza jeśli spodziewane jest kilkoro dzieci, a ciało matki nie potrzebuje podwójnej, ale potrójnej normy witaminy C.

Zwykle kwas askorbinowy wystarcza w świeżych owocach i jagodach, sokach, kompotach i napojach owocowych. Wystarczy, aby dzieci zjadły kilka owoców cytrusowych, jabłek lub garści jagód dziennie, aby zapobiec niedoborowi witaminy C. W niektórych przypadkach kwas nie wystarcza, jego dawkę można zwiększyć za pomocą specjalnych preparatów. Jest to kwas askorbinowy w postaci małych sferycznych pastylek do resorpcji, a także witamina C z glukozą. Witamina C może być obecna w niektórych lekach i środkach profilaktycznych jako element pomocniczy..

Można przepisać dodatkowe dawki witaminy C w postaci tabletek kwasu askorbinowego:

  • z częstymi przeziębieniami i grypą;
  • z brakiem innych witamin i niedożywieniem;
  • małe dzieci z zahamowanymi rówieśnikami;
  • z przedłużonymi złożonymi chorobami zakaźnymi (gorączka, przewlekłe zakażenie, osłabienie organizmu po długotrwałym stosowaniu antybiotyków);
  • z oparzeniami i innymi zmianami skórnymi;
  • z niektórymi chorobami przewodu żołądkowo-jelitowego;
  • po operacjach i urazach;
  • po silnym stresie;
  • podczas ciąży, a zwłaszcza po porodzie;
  • w leczeniu uzależnienia od alkoholu i nikotyny.

Kto powinien ostrożnie przyjmować kwas askorbinowy

Ostrożnie musisz wziąć kwas askorbinowy na wrzody i zapalenie błony śluzowej żołądka, w przypadku złego stanu zębów. Zabrania się przyjmowania syntetycznej witaminy C na cukrzycę, obecność kamicy moczowej, niektóre choroby naczyń krwionośnych i krwi.

Przedawkowanie witaminy C może zmniejszyć krzepnięcie krwi, prowadzić do zwiększonego wzdęcia i wzdęć oraz zaburzeń stolca. Duża ilość kwasu askorbinowego zaburza wchłanianie selenu i miedzi, a liczba leukocytów może się zmniejszyć. Pierwszym objawem przedawkowania witaminy C jest alergiczna reakcja skórna, której towarzyszy silne swędzenie i pieczenie..

Co dziwne, największa ilość pierwiastka zawarta jest nie w owocach cytrusowych - pomarańczach i cytrynach, ale w biodrach róży.

Naturalne źródła kwasu askorbinowego

Stosowanie witamin ze źródeł naturalnych zwiększa ich strawność, zmniejsza ryzyko wystąpienia działań niepożądanych i przedawkowania. Wysokie spożycie pokarmów bogatych w witaminę C może prowadzić do reakcji alergicznych..

Mała garść tych jagód zawiera maksymalną dawkę witaminy C. Przede wszystkim kwas askorbinowy jest niezbędny osobie zimą, gdy nie ma wystarczającej ilości świeżych jagód i owoców. W celu zapobiegania można zbierać suszone owoce dzikiej róży i dodawać je do herbaty i kompotów.

Na drugim miejscu pod względem witaminy C jest bardzo popularne i pyszne warzywo - papryka. Może być spożywany w sałatkach i świeży..

Duża ilość witaminy znajduje się w kwaśnych jagodach: rokitniku, czarnej i czerwonej porzeczce. Nieco mniej niż w dzikim czosnku, jarzębinie, kalinie i truskawkach.

Oczywiście dużą ilość przydatnej i łatwo przyswajalnej witaminy C znajduje się w owocach zamorskich - owocach cytrusowych i kiwi. Warzywa takie jak brukselka i kalafior, kapusta kiszona, chrzan, czosnek i ostra czerwona papryka zawierają niewielką ilość kwasu askorbinowego..

Codzienne stosowanie tych produktów pomoże uniknąć niedoboru kwasu askorbinowego w organizmie i zapewni mu inne pierwiastki śladowe.

Korzyści i zastosowanie kwasu askorbinowego w drażetkach

Kwas askorbinowy w drażetkach pozwala zrekompensować brak witaminy C w organizmie i poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego. Lek stosuje się w wielu stanach patologicznych w celu szybkiego powrotu do zdrowia. Przed przystąpieniem do leczenia ważne jest, aby ocenić korzyści i szkody oraz przeczytać instrukcje.

Przydatne właściwości kwasu askorbinowego

Kwas askorbinowy ma następujące właściwości:

  • wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, zapobiegając wystąpieniu krwawienia;
  • poprawia wchłanianie kwasu foliowego i żelaza;
  • stymuluje obronę organizmu;
  • promuje syntezę kolagenu, zapobiegając procesom przedwczesnego starzenia;
  • przyspiesza powrót do zdrowia po grypie i przeziębieniach;
  • poprawia właściwości reologiczne krwi;
  • zmniejsza produkcję melaniny przez komórki skóry, dzięki czemu zapobiega się pojawianiu się plam starczych;
  • stymuluje procesy regeneracji tkanek;
  • reguluje reakcje redoks;
  • Ma działanie przeciwutleniające, zapobiegając szkodliwemu działaniu wolnych rodników na organizm;
  • stymuluje wydzielanie soku żołądkowego, co jest ważne w przypadku zanikowego zapalenia żołądka;
  • poprawia kondycję paznokci i włosów, wzmacniając je;
  • zapobiega anemii.

Substancja ta stymuluje również wydzielanie żółci i zapobiega stagnacji w układzie żółciowym..

Wskazania do stosowania witaminy C w drażetkach

Witamina C, wytwarzana w drażetkach, jest stosowana w stanach niedoboru odporności, którym towarzyszą częste choroby wirusowe i ogólnie zły stan zdrowia. Lek jest niezbędny w okresie wzrostu i rozwoju organizmu. Wskazaniem do stosowania jest niezrównoważona dieta i brak pokarmów roślinnych w diecie.

Kwas askorbinowy jest stosowany w kompleksowym leczeniu chorób układu sercowo-naczyniowego, a także w nadmiernym stresie emocjonalnym i fizycznym. Dodatkowe wskazania:

  • przewlekły alkoholizm;
  • gorączka;
  • infekcje bakteryjne i wirusowe w ostrym stadium;
  • Wiele stresu;
  • uzależnienie od nikotyny;
  • okres rekonwalescencji po operacji;
  • ciąża.

Lek jest przepisywany na częste krwawienia z nosa jako środek złożonej terapii. Witamina C jest stosowana w leczeniu patologii układu mięśniowo-szkieletowego.

Kobiety w ciąży zaleca się przyjmowanie kwasu askorbinowego po konsultacji ze specjalistą..

Objawy braku witaminy C.

O niedoborze witaminy C świadczy szkorbut - rzadka choroba, w której zaburzona jest synteza kolagenu. Objawy braku tej substancji:

  • krwotok podskórny;
  • przedłużone gojenie się ran i innych obrażeń;
  • słabość i senność;
  • częste przeziębienia;
  • upośledzona pamięć i koncentracja;
  • krwawiące dziąsła;
  • matowe włosy;
  • łamliwe paznokcie;
  • ciemne miejsca;
  • sucha skóra i pojawienie się łuszczenia;
  • częste krwawienia z nosa;
  • ból stawów i mięśni;
  • zaburzenia depresyjne;
  • przybranie na wadze;
  • zaostrzenie infekcji opryszczką;
  • ciężkość w żołądku.

Niedobory witamin mogą powodować zaburzenia snu i częste bóle głowy..

Instrukcje dotyczące stosowania tabletek z witaminą C.

Dorośli powinni przyjmować leki po posiłkach, 1-2 drażetki dziennie w celu zapobiegania. W celach terapeutycznych dawka jest ustalana przez lekarza i często wynosi 1-2 szt. 3 razy dziennie.

Podczas ciąży i laktacji

W tym okresie pokazywane jest 6 tabletek dziennie przez 10-15 dni. Dokładną dawkę powinien ustalić specjalista..

U dzieci

Lek można przyjmować dla dzieci od 5 lat, 1 tabletka dziennie.

Skutki uboczne kwasu askorbinowego w tabletce 50 mg

Reakcje negatywne, które mogą wystąpić w ciele podczas przyjmowania leku:

  • zwiększona drażliwość;
  • bół głowy;
  • bezsenność;
  • uczucie zmęczenia;
  • pieczenie w żołądku;
  • skurcze żołądkowo-jelitowe;
  • zaburzenia stolca;
  • nudności i wymioty;
  • zaburzenia endokrynologiczne;
  • tworzenie się kamieni nerkowych szczawianu;
  • pojawienie się skrzepów krwi;
  • wzrost ciśnienia krwi;
  • ostre reakcje alergiczne;
  • złe wchłanianie cynku i miedzi;
  • zatrzymanie płynów w ciele.

Jeśli te objawy wystąpią podczas przyjmowania leku, należy odmówić leczenia i skonsultować się z lekarzem. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych przez nerki podczas terapii, musisz pić więcej czystej wody. Drażetki nie wpływają na szybkość reakcji psychomotorycznych.

W przypadku nudności lub wymiotów należy przerwać stosowanie kwasu askorbinowego.

Przedawkować

Jeśli przyjmujesz lek w sposób niekontrolowany, możesz spotkać się z ciężką biegunką, pieczeniem w żołądku i naruszeniem wydzielania moczu. Mocz często uzyskuje czerwony odcień. Przy prawidłowym podawaniu w dawkach przepisanych przez lekarza wystąpienie stanów patologicznych jest mało prawdopodobne.

Aby wyeliminować objawy przedawkowania, zaleca się przyjmowanie leku zobojętniającego kwas, który wyeliminuje ból brzucha. W przypadku biegunki wskazane jest stosowanie leków utrwalających. Aby przyspieszyć wydalanie substancji, możesz wziąć węgiel aktywowany, a aby znormalizować oddawanie moczu, zaleca się użycie większej ilości płynu.

Interakcje z innymi lekami

Kwas askorbinowy wpływa na stężenie leków psychotropowych i preparatów zawierających estrogeny, a także korzystnie wpływa na wchłanianie żelaza. Salicylany i hormonalne środki antykoncepcyjne przyjmowane jednocześnie z witaminą C nie są zalecane.

Leku nie należy łączyć z następującymi grupami leków:

  • antybiotyki;
  • barbiturany;
  • trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne.

Weź drażetki w tym samym czasie, co leki glikokortykosteroidowe, nie jest zalecane, ponieważ jednocześnie wchłanianie witaminy C gwałtownie się pogarsza. Jeśli planowane jest leczenie kortykosteroidami, kwas askorbinowy należy odłożyć do końca terapii. Łączenie przyjmowania witamin z NLPZ nie jest zalecane, aby uniknąć zaostrzenia chorób żołądkowo-jelitowych.

Nazwy farmaceutyków

Preparaty zawierające witaminę C:

  • kwas askorbinowy-UBF;
  • witamina C;
  • Asvitol.
Aswitol - jeden z analogów kwasu askorbinowego.

Witamina C jest często sprzedawana pod tą samą nazwą..

Oceń artykuł, proszę!

Podaj swoją ocenę do artykułów 1 do 5:

Średnia ocena: 4.7 / 5. Głosów: 29

Brak ocen, bądź pierwszy, który to oceni!

Przykro nam, że ten artykuł okazał się dla Ciebie bezużyteczny.!

Chodźmy lepiej.

Powiedz mi, jak możemy ulepszyć ten artykuł.?

Norma witaminy C dla dorosłych: ile pić codziennie?

Kontynuując naszą rozmowę o kolagenie, spieszy mi się do napisania, jaka jest norma witaminy C dla dorosłych, ile pić z aminokwasami i dlaczego wysokie dawki nie są już modne!

Dlaczego nazywamy witaminę C najbardziej użytecznym przyjacielem? Ponieważ nigdy nie odejdzie w tarapatach!

Witamina C bierze udział w syntezie kolagenu, który jest ważny dla pięknej skóry i jej elastyczności. Utrzymuje czujność, aktywując adrenalinę, jeśli nagle pojawi się niebezpieczeństwo. Oznacza to, że działa jako nasz strażnik, który pomoże uciec lub dołączyć do bitwy! )))

Inne ważne funkcje witaminy C: detoks i przeciwutleniacz, oczyszcza organizm z toksyn i neutralizuje wolne rodniki. A także pomaga wchłonąć żelazo.

Witamina C jest szczególnie ważna dla palaczy, ponieważ chroni organizm przed stresem oksydacyjnym, a komórki przed zniszczeniem, usuwa produkty rozpadu dymu papierosowego.

Ważny! Aby zmniejszyć zmarszczki i poprawić cerę, witamina C jest bardziej skuteczna po nałożeniu na skórę niż po podaniu doustnym, ponieważ działa szybciej i bardziej skutecznie.

Witamina C jest również popularna do wspierania odporności w sezonie grypowym i ostrych infekcji dróg oddechowych, dawka tego wynosi 250-1000 mg / dzień, ale najlepiej jest przyjmować przez cały zimny sezon.!

Dorosła witamina C.

RDA (zalecane normy) dla witaminy C to:

  • 90 mg / dzień dla dorosłych mężczyzn i 75 mg / dzień dla dorosłych kobiet
  • dodatkowe 35 mg / dzień jest zalecane dla palaczy
  • 85 mg / dzień dla kobiet w ciąży i 120 mg / dzień dla karmiących

Teraz uwaga! Dawki te są obliczane przy zdrowej diecie i są więcej niż wystarczające do normalnej syntezy kolagenu.!

W niektórych sytuacjach eksperci zalecają przyjmowanie 500 - 1500 mg / dzień. Uważa się, że takie dawki stymulują układ odpornościowy i zapobiegają niektórym chorobom, takim jak dna moczanowa.

Bezpieczna dawka witaminy C: 500 mg

Maksymalna bezpieczna dawka (UL) wynosi 2000 mg / dzień. Ale według ostatnich badań dzienne spożycie 1000 mg i więcej ma skutki uboczne:

  • kobiety mają zwiększone ryzyko zaćmy
  • u mężczyzn wzrasta ryzyko kamieni nerkowych (powstają kryształy szczawianu wapnia)
  • zmniejsza skuteczność statyn, leków przeciwdepresyjnych i przeciwzakrzepowych
  • wysokie dawki witaminy C wpływają na morfologię krwi (cukier i cholesterol)
  • pogarsza wydajność mięśni podczas treningu wytrzymałościowego

Zgadzają się, niezbyt przyjemne skutki wysokich dawek witaminy C. Ponadto, efekty te nie są ustalone przy przyjmowaniu 500 mg / dzień.

Moja bezpieczna norma dla witaminy C to 500 mg dziennie tej wiosny. A osobom z tendencją do tworzenia kamieni nerkowych zaleca się ograniczenie do 250 mg witaminy C dziennie!

Witamina Ester C dla osób o wysokiej kwasowości

Tym razem zdecydowałem się na markę American Health. Bioflawonoidy cytrusowe w swoich kompleksach zwiększają wchłanianie witaminy C..

Forma Esther C nie podrażnia błony śluzowej żołądka w dużych dawkach, co jest szczególnie ważne dla osób o wysokiej kwasowości i wrażliwym żołądku. I jak zwykle podam listę opcji, które wybrałem dla siebie:

Dawkowanie 500 mg

  • American Health, Ester-C z bioflawonoidami cytrusowymi, 500 mg, 120 kapsułek (wstęp 4-miesięczny)
  • American Health, Ester-C, proszek z bioflawonoidami cytrusowymi (proszek, wygodny)
  • American Health, Ester-C with Cranberry & Immmune Health Complex (dla odporności)
  • American Health, Ester-C, z probiotykami, kompleksem trawiennym i układem odpornościowym (z probiotykami)

Dawkowanie 250 mg

  • American Health, Ester-C, Aromat pomarańczowy, 250 mg, 125 Wafli do żucia (tabletki do żucia)
  • Nordic Naturals, żelki witaminy C, tarta mandarynkowa, 250 mg (najsmaczniejsza, dla dzieci i dorosłych)

Kwas askorbinowy: korzyści i szkody, recenzje

Kwas askorbinowy, którego zalety zostały opisane przez naukowców ponad sto lat temu, pozostaje jedną z najpopularniejszych i najbardziej znanych witamin. Wielu uważa to za panaceum na wszystkie choroby. Rzeczywiście lista przydatności kwasu askorbinowego jest zaskakująca i przyciąga uwagę. Aby stosowanie witaminy było korzystne, ważne jest, aby wiedzieć, kiedy i jak pić kwas askorbinowy.

Zdjęcie: Kolodyaznaya V.S. Food Chemistry: Study Guide. - St. Petersburg: SPbGAKHPT, 1999. - 140 s.

Kwas askorbinowy: korzyści dla kobiet i mężczyzn

Do czego służy kwas askorbinowy? Według renomowanego zasobu internetowego Webmd, lista jej pracy w ciele jest znaczna. Kwas askorbinowy bierze udział w wielu procesach metabolicznych, zwalcza wolne rodniki, stymuluje układ odpornościowy oraz zapewnia nam siłę i piękno..

Co jest przydatne askorbiną? Przede wszystkim zwracają na nią uwagę przedstawiciele pięknej połowy ludzkości. Wynika to z faktu, że witamina bierze udział w tworzeniu kolagenu, który jest niezbędny dla młodzieńczej skóry i eliminuje wolne rodniki. Krótko mówiąc, piękno i zachowanie młodości bezpośrednio zależą od jej obecności w ciele..

Witamina C jest również bardzo ważna dla zdrowia przyszłych matek, a jej korzyści są następujące:

  • zapobieganie krwawieniom i rozwój anemii;
  • wzmocnienie ścian naczyń;
  • poprawa wchłaniania żelaza z pożywienia;
  • pomoc w normalnym noszeniu dziecka.

Opisuje zalety kwasu askorbinowego dla mężczyzn. W takim przypadku ona:

  • zapobiega zaburzeniom erekcji;
  • poprawia aktywność mózgu;
  • zapewnia efekt antystresowy;
  • wzmacnia układ odpornościowy;
  • zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy.

Zdjęcie: Kolodyaznaya V.S. Food Chemistry: Study Guide. - St. Petersburg: SPbGAKHPT, 1999. - 140 s.

Jeśli chodzi o wpływ witaminy na układ sercowo-naczyniowy, autorytatywne czasopismo regularnie publikuje badania na ten temat..

Jednocześnie organizm ludzki nie jest w stanie syntetyzować witaminy C, dlatego jest zobowiązany do codziennego przyjmowania jej z zewnątrz wraz z jedzeniem. Stawka kwasu askorbinowego na dzień jest następująca:

  • mężczyźni - 90 mg;
  • kobiety - 75 mg;
  • młodzież - 65–75 mg;
  • dzieci poniżej 14 lat - 35-50 mg.

Bohaterowie w zawartości witamin, zgodnie z informacjami Webmd, - Są to owoce (melony, owoce cytrusowe, kiwi, truskawki, żurawina) i warzywa (kapusta, papryka, szpinak, ziemniaki, pomidory, cukinia). Wystarczy jedna pomarańcza dziennie, aby zapewnić ciału dzienną stawkę.

W praktyce musiałem zmierzyć się z faktem, że pacjenci próbują jeść więcej takich pokarmów w przyszłości. Ale kwas askorbinowy w organizmie niestety nie kumuluje się. Dlatego codziennie potrzebna jest odpowiednio skomponowana dieta.

Kwas askorbinowy dla dzieci: od ile lat można stosować

Zdjęcie: Kolodyaznaya V.S. Food Chemistry: Study Guide. - St. Petersburg: SPbGAKHPT, 1999. - 140 s.

Kwas askorbinowy jest przepisywany dzieciom w wieku od trzech lat. W większości przypadków lek stosuje się w celu wzmocnienia odporności podczas epidemii grypy i SARS. Dzienna norma wynosi do 25 mg. Od czterech lat dawkę zwiększa się do 50 mg zgodnie z zaleceniami lekarza.

Kwas askorbinowy w ampułkach może być przepisywany przez lekarza nawet w młodszym wieku, gdy przyjmowanie tabletek i drażetek jest trudne. Ale bez zalecenia specjalisty nie powinieneś sam przepisywać leku.

Od szóstego roku życia kwas askorbinowy z glukozą jest przepisywany w celu zwiększenia wchłaniania witaminy C. Kombinacja tych substancji służy jako środek szybkiego powrotu do zdrowia podczas przeciążenia fizycznego i psychicznego, co moi koledzy często obserwują u uczniów. W takich sytuacjach askorbinowy dla dzieci jest niezbędny, aby zapobiec chronicznemu zmęczeniu i częste choroby.

W ciągu dnia dziecko może wziąć od 25 do 75 mg kwasu, w zależności od wieku i ogólnego stanu zdrowia. W przypadku przedawkowania pojawia się alergia na kwas askorbinowy, a także zaburzenia przewodu żołądkowo-jelitowego.

Kwas askorbinowy: szkoda i przeciwwskazania

Pomimo wszystkich pozytywnych właściwości kwas askorbinowy nie zawsze jest użyteczny. Uszkodzenie witamin zwykle objawia się z jednego z dwóch powodów. Pierwszym z nich jest przedawkowanie, z którym miałem do czynienia wielokrotnie w praktyce.

Pacjenci, którzy przyjmują lek w sposób niekontrolowany, z wyłączeniem żywienia, skarżą się na:

  • wysypka i swędzenie;
  • ból brzucha;
  • zwiększone tworzenie gazu;
  • zawroty głowy;
  • bezsenność.

Zdjęcie: Kolodyaznaya V.S. Food Chemistry: Study Guide. - St. Petersburg: SPbGAKHPT, 1999. - 140 s.

Rzadko ktoś kojarzy takie objawy ze zdrową witaminą. Ale należy pamiętać o skutkach ubocznych, a przyjmowanie witamin należy skonsultować ze specjalistą, o czym regularnie przypominam moim pacjentom.

Ponadto istnieje wiele przeciwwskazań, co jest drugim powodem konieczności zachowania ostrożności przy przepisywaniu kwasu askorbinowego. Lek nie jest przepisywany na:

  • cukrzyca
  • wrzody i zapalenie żołądka;
  • zwiększona krzepliwość krwi i zakrzepica;
  • niewydolność nerek;
  • alergie na sam kwas lub substancje pomocnicze w postaci tabletek.

Zdecydowanie odradzam stosowanie tabletek witaminy C zawierających kofeinę i kwas foliowy. Substancje te są niezgodne..

Kwas askorbinowy: recenzje i skuteczność

Zdjęcie: Kolodyaznaya V.S. Food Chemistry: Study Guide. - St. Petersburg: SPbGAKHPT, 1999. - 140 s.

Tabletki kwasu askorbinowego mają miejsce, gdy cena i jakość są idealnie dopasowane. Witaminę można kupić w aptekach bez recepty, a wiele osób korzysta z niej, o czym następnie rozmawiają w recepcji.

Wśród pozytywnych aspektów zauważają pacjenci. Ponieważ witaminę C pozyskujemy wyłącznie z pożywienia, jej dodatkowe spożycie staje się szczególnie istotne w okresie jesienno-zimowym..

Wadą leku u niektórych producentów jest stosowanie. Niestety tablety nie mogą się bez nich obejść. Dlatego pozostaje wybrać kwas askorbinowy, który będzie Ci odpowiadał, skonsultuj się z lekarzem i użyj go z korzyściami zdrowotnymi.

Każda z witamin jest niezbędna dla organizmu, a każdy jej niedobór natychmiast objawia się różnymi nieprzyjemnymi objawami. Aby nie poradzić sobie z konsekwencjami niedoboru witamin, ważne jest, aby prawidłowo jeść i przyjmować syntetyczne witaminy na zalecenie lekarza.

Uwaga! Materiał służy wyłącznie jako wskazówka. Nie powinieneś uciekać się do opisanych w nim metod leczenia bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Źródła:

Autor: Anna Iwanowna Tichomirowa, kandydat nauk medycznych

Recenzent: kandydat nauk medycznych, profesor Ivan Georgievich Maksakov

Witaminy Kwas askorbinowy - recenzja

◒ JAK PRAWIDŁOWO ZAŻYWAĆ kwas askorbinowy, aby nie zranić! Dawkowanie. Alternatywa dla peelingu kwasowego dla osób wrażliwych. ◒

Kiedyś kwas askorbinowy był uważany za lek na prawie wszystkie choroby.

Jednak nawet teraz, wśród masy popularnych witamin, wielu woli stary i dobry budżetowy kwas askorbinowy.

Istnieje kilka form uwalniania: w drażetkach, tabletkach, ampułkach.

Kwas askorbinowy w drażetce jest dla mnie najbliższy czy coś, prawdopodobnie dzięki wspomnieniom z dzieciństwa

Cena wynosi około 30 rubli.

Drażetki są w plastikowym słoju z obrotową pokrywką. Niestety nie ma ochrony przed dziećmi!

Jasnożółta drażetka o słodko-kwaśnym smaku i aromacie, znana wielu z dzieciństwa.

Jak przyjmować witaminy, możesz przeczytać tutaj.

Zaleca się połykanie witamin, ale jako dziecko pamiętam siebie, wchłonąłem je).

Zawsze podobało mi się przejście od smaku słodkiego do kwaśnego.

Dawkowanie

W celu zapobiegania: dorośli w dawce 0,05-0,1 g (1-2 tabletki) / dzień, dla dzieci od 5 lat - w dawce 0,05 g (1 tabletka) / dzień.
Do leczenia: dorośli 0,05-0,1 g (1-2 tabletki) 3-5 razy dziennie, dzieci od 5 lat - 0,05-0,1 g (1-2 tabletki) 2-3 razy dziennie.
Podczas ciąży i laktacji - 0,3 g (6 tabletek) / dzień przez 10-15 dni, a następnie 0,1 g (2 tabletki) / dzień.

Wskazania

- Zapobieganie i leczenie niedoboru witaminy C i niedoboru witaminy C;

- warunki zwiększonego zapotrzebowania na kwas askorbinowy;

- okres sztucznego żywienia i intensywnego wzrostu;

- zwiększony stres psychiczny i fizyczny;

- okres rekonwalescencji po ciężkiej chorobie;

- gorączka przeciwko ostrym chorobom układu oddechowego, ostrym zakażeniom wirusowym układu oddechowego;

- przewlekłe przewlekłe infekcje;

- okres pooperacyjny, ciąża (mnoga, pośród nikotyny lub uzależnienia od narkotyków);

- przewlekłe zatrucie preparatami żelaza (w ramach kompleksowej terapii deferoksaminą);

- skłonność do zakrzepicy;

- niedobór sacharozy / izomaltazy, nietolerancja fruktozy,

Dzieci mogą przyjmować kwas askorbinowy tylko od 5 lat.!

Struktura

PODANIE

✔ Kwas askorbinowy słynie z działania regenerującego. Witamina C jest zalecana w celach profilaktycznych w okresach przeziębienia..

Większość witaminy C znajduje się w takich pokarmach:

czerwona papryka;

owoce cytrusowe (pomarańcze, cytryny, mandarynki);

Ale dawka witaminy C nie zawsze uzyskiwana z produktów jest wystarczająca, szczególnie w okresach jesienno-zimowych.

Tutaj pomaga nam wersja farmaceutyczna kwasu askorbinowego.

Chcę podzielić się z Tobą jednym ze sposobów używania kwasu askorbinowego, o którym dowiedziałem się około sześć miesięcy temu z filmu od słynnego lekarza.

Aby poradzić sobie z atakiem wirusowym, musisz wziąć przeciwutleniacz, a najprostszym z nich jest witamina C..

Tak zostało wskazane schemat witaminy C przy pierwszych objawach przeziębienia:

  • Pierwsze 2 dni, aby wziąć 2 g witaminy C dziennie
  • Następne 2 dni, 1 g witaminy C.
  • Następne 3 dni za 500 mg witaminy C.

ALE! Bałem się przyjąć taką dawkę nasycającą ze względu na niebezpieczeństwo przedawkowania, więc zmniejszyłem dzienną ilość witaminy.

Mój schemat witaminy C przy pierwszych objawach przeziębienia:

  • Pierwsze 2 dni po 10 szt. Drażetek (500 mg) w 2 dawkach
  • Następne 2 dni po 5 szt. Drażetek (250 mg) w 2 dawkach
  • Następne 3 dni, 2 szt. Drażetek (100 mg) w 2 dawkach

Witaminę C należy przyjąć, gdy tylko poczujesz lekkie złe samopoczucie..

Aby nie było podrażnienia żołądka, ponieważ jest to kwas, konieczne jest picie go z galaretką lub kefirem lub spożywanie go z jedzeniem.

W żadnym wypadku nie twierdzę, że postępuję zgodnie z tym schematem, od przedawkowania kwasu askorbinowego wiele skutków ubocznych!

Po prostu dzielę się swoim doświadczeniem.

Minęło 5 miesięcy od ostatniej choroby ARI we wrześniu. Bardzo boję się go zranić, ale dla mnie to duża luka.

I znowu: do tak dużej dawki kwasu askorbinowego przeciwwskazania.

W profilaktyce wystarczy wziąć 1-2 tabletki (50-100 g).

✔ Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem. Starszym ludziom (i nie tylko) często przepisuje się witaminę C w celu oczyszczenia i wzmocnienia naczyń krwionośnych. Dla mojej matki lekarz przepisał kursy witaminy C prawie na całe życie w leku askorutin, w którym witamina C i witamina P skutecznie oddziałują ze sobą.

✔ Nie zapominaj również, że witamina C jest skutecznym środkiem przywracającym i wybielającym skórę.

Kwas askorbinowy można dodawać do masek, prawdopodobnie wszyscy wiedzą, że peeling kwasem askorbinowym jest pożądany w okresach jesienno-zimowych, nie częściej niż raz w tygodniu.

W tym celu stosuje się kwas askorbinowy w ampułkach..

Peeling kwasowy jest zalecany do skóry problematycznej, z przebarwieniami, po trądziku, u osób z pierwszymi oznakami starzenia się skóry.

Mam wrażliwą skórę, już raz zostałem spalony peelingiem badyagi, więc używam głównie wersji lekkiej- balsam z kwasem askorbinowym.

W tym celu konieczne jest rozcieńczenie roztworu kwasu askorbinowego wodą mineralną lub zwykłą 1: 1.

Dzięki temu balsamowi możesz wytrzeć twarz 1 raz dziennie wieczorem przed snem.

Najpierw po prostu wytarłem twarz, następnie nałożyłem roztwór na 5 minut, a następnie stopniowo zwiększałem czas, ale nie więcej niż 20 minut.

Najważniejsze, aby nie zapomnieć zmyć kwasu i koniecznie nawilżyć skórę!

Dlatego po zabiegu nałóż krem.

Później, po przyzwyczajeniu się skóry, ze strachem próbowałem zastosować nierozcieńczony kwas askorbinowy (inaczej peeling kwasowy), na szczęście nie odczułem dyskomfortu w postaci mrowienia. Dopiero po jakimś czasie po zmyciu poczułem ciepło i lekkie zaczerwienienie skóry, prawie niezauważalne.

Dlatego dla tych, którzy boją się stosować kwas askorbinowy w czystej postaci, radzę zacząć od rozcieńczonego balsamu.

Po zastosowaniu peelingu kwasowego konieczne jest użycie kremu przeciwsłonecznego niż SPF 15, aby uniknąć plam starczych. Obieranie zalecane jest od października do marca..

W ciągu tygodnia po peelingu kwasowym odradza się stosowanie peelingów i produktów zawierających alkohol.

Ostrzeżenie: jeśli skóra ma rany, rany, produkty kwasu askorbinowego nie są zalecane. A także w obecności pajączków na twarzy.

Dzięki peelingowi kwasowemu cera poprawia się, wyrównuje teksturę skóry.

✔ I kolejna uwaga! Diuretyki i środki antykoncepcyjne negatywnie wpływają na zawartość witaminy C w organizmie, a także na nikotynę i alkohol. Dlatego osoby narażone na ten efekt powinny nieznacznie zwiększyć dzienną dawkę kwasu askorbinowego.

Niewątpliwie polecam kwas askorbinowy, który jest korzystny dla organizmu.!

Przed użyciem zaleca się skonsultowanie z lekarzem!

Dziękujemy za uwagę na recenzję! Dobre zdrowie!

Kwas askorbinowy na przeziębienia: pić lub nie pić?

Skąd wziął się pomysł leczniczych właściwości kwasu askorbinowego i czy witamina C pomoże w ARVI

Wraz z nadejściem pierwszych przeziębień i pojawieniem się pierwszych ofiar epidemii grypy i SARS w aptekach rozpoczyna się tradycyjna coroczna epopeja zapobiegania przeziębieniom w nagłych wypadkach. Środki przeciwwirusowe, interferony i oczywiście kwas askorbinowy są usuwane z półek i witryn. Przez wiele lat była uważana za najpotężniejszego „wojownika” z SARS. Ale jakie są jego realne możliwości w tej dziedzinie?

O właściwościach i funkcjach

Witamina C ma wiele funkcji w organizmie. Bierze udział w co najmniej ośmiu reakcjach enzymatycznych, w tym w produkcji kolagenu, który stanowi podstawę skóry właściwej, skóry i chrząstki. Kwas askorbinowy jest silnym przeciwutleniaczem, który neutralizuje wolne rodniki. Jest niezbędny do syntezy „hormonu szczęścia” serotoniny i białka przeciwdziałającego infekcji wirusowej - interferon.

Hipowitaminoza C jest przede wszystkim obarczona rozwojem szkorbutu związanego z niedoborem kolagenu. W takim przypadku naczynia najpierw tracą elastyczność, a następnie wpływa na tkankę łączną, w tym skórę i dziąsła. Szkorbut jest oczywiście poważną i niebezpieczną chorobą, ale wśród naszych współczesnych wiąże się tylko z podróżami Vasco da Gamy i kapitana Cooka. W XXI wieku jest prawie niemożliwe stać się ofiarą szkorbutu: nawet najbardziej skromna dieta zawiera znacznie więcej witaminy C niż jest to konieczne, aby zapobiec chorobie.

Dzienna stawka kwasu askorbinowego wynosi średnio 75 mg dla kobiet i 90 mg dla mężczyzn. Około 100 g cytryny, 20 g czarnej porzeczki lub 16 g słodkiej czerwonej papryki (w tych ilościach produkt zawiera 100 mg witaminy C) więcej niż potrzeba osoby dorosłej. Tymczasem podczas epidemii grypy wielu z nas zaczyna przyjmować 1000 mg, a czasem nawet więcej. Zobaczmy, czy istnieje naukowe uzasadnienie tak znacznego przedawkowania.

Do korzeni

A początek teorii o cudownych właściwościach witaminy C opracował amerykański chemik Linus Pauling. W 1970 roku opublikował rewelacyjną książkę, w której argumentował, że regularne spożywanie 3000 mg kwasu askorbinowego (który jest prawie 40 razy wyższy niż normalnie) pomaga zapobiegać infekcji SARS. Pauling zuchwale stwierdził, że wkrótce epidemie grypy zostaną zakończone.

Amerykanie natychmiast uwierzyli chemikowi: książka została opublikowana w milionach egzemplarzy, a sprzedaż witaminy C wzrosła czterokrotnie w ciągu kilku lat. W połowie lat 70. 50 milionów obywateli USA codziennie przyjmowało dawki kwasu askorbinowego „na koniu”. Producenci nazwali nawet uniwersalną fascynację witaminą C „efektem Linusa Paulinga”.

Żar Paulinga na przeziębienie bardzo szybko opadł: jego uwaga skupiła się na „właściwościach przeciwnowotworowych” witaminy C. W tej dziedzinie naukowiec wykazał się nie mniej pewnością siebie - ogłosił, że dzięki odkryciu w najbliższej przyszłości śmiertelność na raka zmniejszy się o 10%, a oczekiwana długość życia zwiększyć do 100, a nawet do 110 lat. Patrząc w przyszłość, zauważam, że w walce z rakiem askorbian doświadczył miażdżącego fiaska. Nie uratowała autora teorii Paulinga i jego żony, którzy zmarli na choroby nowotworowe. Ale w latach 70. witamina C i jej skuteczność w ostrych infekcjach wirusowych układu oddechowego.

I co mówi nauka?

„Gorączka askorbinowa” zachęciła świat naukowy do głębszego zbadania właściwości witaminy C, aw szczególności jej potencjalnego „zimnego” działania. Pierwsze duże badanie przeprowadzono już w 1975 r. Jego wyniki wykazały niezwykle nieznaczny spadek czasu trwania i nasilenia przeziębienia na tle spożycia witaminy C. Tak nieznaczny, że autorzy doszli do wniosku, że nie ma wpływu na przebieg przeziębienia.

W ciągu następnych czterech dekad naukowcy nie poddawali się, próbując dowiedzieć się, skąd biorą się „nogi” teorii Paulinga. W ponad 30 badaniach klinicznych, w których wzięło udział około 10 000 ochotników, zbadano wpływ dziennego spożycia dużych dawek witaminy C. Większość badań przeprowadzonych w populacji przeciętnych obywateli wykazała, że ​​kwas askorbinowy nie zapobiega rozwojowi ostrych infekcji wirusowych dróg oddechowych i grypy oraz nie skraca czasu trwania przeziębienia.

W 2007 r. Opublikowano wyniki eksperymentu potwierdzające, że biorąc witaminę C do celów terapeutycznych, nie należy oczekiwać od niej żadnego efektu. Ale jeśli regularnie przyjmujesz przez długi czas 200 mg kwasu askorbinowego, powrót do zdrowia będzie naprawdę szybszy nawet o 8% u dorosłych i 14% u dzieci.

Oznacza to, że przeciętny dorosły, który ma ARVI 12 dni w roku, zażywając codziennie witaminę C, zachoruje o jeden dzień rzadziej. Średnio zwolnienie chorobowe dla dzieci trwające od 28 dni do 24 dni w roku.

„Niewiele”, powie czytelnik i będzie miał rację. A jednak czasami witamina C działa jako lek na przeziębienie..

Prawdziwa pomoc

W rzeczywistości istnieje jedna kategoria pacjentów, którzy mogą poczuć właściwości kwasu askorbinowego, na co nalegał Pauling. Są to ludzie, którzy poddawani są krótkotrwałemu ciężkiemu wysiłkowi fizycznemu, np. Sportowcy. Badania wykazały, że w takich przypadkach regularne przyjmowanie witaminy C naprawdę zmniejsza ryzyko wystąpienia przeziębienia i czasu jego trwania. Zdaniem naukowców działanie kwasu askorbinowego w tej kategorii pacjentów wynika z jego właściwości przeciwutleniających, szczególnie w warunkach stresu oksydacyjnego towarzyszącego ekstremalnemu stresowi.

Jeśli sprawa dotyczy dzieci, emerytów, pracowników biurowych, studentów itp., Stosowanie kwasu askorbinowego w walce z grypą i SARS nie ma podstaw naukowych ani dowodów. Oczywiście, jeśli wiara w tajemniczą moc słodkich i kwaśnych tabletek, ustanowiona przez lata, pomaga złagodzić przeziębienie, pić je na zdrowie i kontynuować - wiemy, że nie mają one negatywnego wpływu na dawki terapeutyczne.

Niemniej jednak warto przestrzegać tego środka: wysokie dawki witaminy C (ponad 2000 mg dziennie dla dorosłych) mogą pochodzić z biegunką i wymiotami, a następnie kamieni nerkowych..

Dawki kwasu askorbinowego

Jak wiesz, witamina C jest jedną z najważniejszych witamin biorących udział w prawie wszystkich ważnych procesach ludzkiego organizmu. Działa jako główny asystent w walce z przeziębieniem, doskonale wzmacnia układ odpornościowy i poprawia metabolizm. Głównym „nośnikiem” tej witaminy jest kwas askorbinowy - główny kwasowy pierwiastek w ludzkim ciele.

Korzyści z kwasu askorbinowego

Ponieważ kwas askorbinowy bierze bezpośredni udział w prawie wszystkich procesach organizmu, jego zalety można w pełni docenić, gdy jest go niedobór. Mianowicie objawy, takie jak bladość skóry, ciągłe zmęczenie, słaby sen i apetyt, częste przeziębienia, zmniejszona odporność i ból kończyn, w większości przypadków wskazują, że organizmowi brakuje kwasu w wymaganych objętościach.

Regularne przyjmowanie witaminy C przyczynia się do:

  1. wzmocnienie układu odpornościowego;
  2. normalizacja cholesterolu;
  3. zapobieganie chorobom układu oddechowego;
  4. zwiększyć stężenie hemoglobiny i poprawić skład krwi;
  5. wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego;
  6. poprawa ogólnej kondycji ciała, w tym skóry, włosów i paznokci;
  7. odmładzanie ciała.

WAŻNY! Kwas askorbinowy jest częścią prawie wszystkich leków, które przyczyniają się do najszybszego gojenia organizmu. Jednak może być nawet szkodliwy, jeśli zostanie zastosowany nieprawidłowo bez przestrzegania pewnych dawek..

Dawkowanie kwasu askorbinowego na przeziębienia lub ile kwasu askorbinowego można spożywać dziennie

Przed użyciem kwasu askorbinowego musisz zapoznać się z niektórymi niuansami. Witaminę C można stosować w trzech odmianach: w postaci tabletek, domięśniowo lub dożylnie.

WAŻNY! Dzienna maksymalna dawka dla każdej odmiany witamin powinna być przepisana przez wykwalifikowanego lekarza.

Oczywiście kwas askorbinowy jest najczęściej przepisywany w tabletkach, ponieważ przyjmowanie go w tej formie jest bardziej przyjemne i wygodne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Dawka witaminy zależy od wieku i masy ciała osoby. Lepiej jeść po posiłku..

Z reguły dzienna dawka kwasu askorbinowego wymagana od osoby wynosi od 0,05 g do 100 mg. Powinien jednak wzrastać wraz ze wzrostem aktywności fizycznej, podczas przeziębień (chorób zakaźnych), podczas ciąży, stresu emocjonalnego i psychicznego. Dawka terapeutyczna witaminy dziennie wynosi od 500 mg do 1500 mg.

Dawka kwasu askorbinowego dla dorosłych:

  • W pigułkach W celu zapobiegania i ogólnego utrzymania kwasu askorbinowego w organizmie przepisuje się go dorosłym w dawce 0,05 g - 0,1 g dwa razy dziennie. Podczas leczenia dawka witaminy C jest prawie dwukrotnie większa - 1 tabletka 3 razy dziennie.
  • W drażetce. Maksymalna możliwa dawka tabletek askorbinowych dla dorosłych wynosi 1-2 sztuki 0,05 g. Do celów leczniczych ilość tabletek można zwiększyć do 5 dziennie.
  • W postaci proszku W celach profilaktycznych przyjmuje się witaminę C w proszku: od 50 ml do 100 ml dziennie, z leczeniem: od 300 ml do 500 ml. W tym samym czasie 1000 mg proszku rozpuszcza się w 1 litrze czystej wody i pobiera po jedzeniu.
  • w ampułkach. W przypadku podania domięśniowego (dożylnego) stosuje się 5% roztwór witaminy (askorbinian sodu). Dawka terapeutyczna wynosi 1-5 ml od jednego do trzech razy dziennie. Z reguły stosuje się tabletki kwasu askorbinowego lub w postaci drażetek, aby zapobiec niedoborom.

Kwas askorbinowy podczas ciąży

Kwas askorbinowy jest jednym z pierwszych leków przepisywanych kobietom w ciąży. Wpływa na wiele procesów związanych z prawidłowym wzrostem i rozwojem dziecka, a także doskonale zapobiega możliwemu krwawieniu podczas porodu. Maksymalna dopuszczalna dawka dla kobiet w „interesującej” pozycji w drugim i trzecim semestrze wynosi 60 mg.

WAŻNY! Przedawkowanie leku podczas ciąży (szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży) ma bardzo zły wpływ na zdrowie dziecka i może prowadzić do rozwoju choroby askorbinowej, szkorbutu i, w rzadkich przypadkach, przerwania ciąży.

Jak prawidłowo przyjmować witaminę C u kobiet w ciąży:

  • W pigułkach Jeśli nie ma przeciwwskazań, kobiety w ciąży powinny przyjmować od 2 do 4 tabletek dziennie (1 tabletka - 25 mg). W pierwszych miesiącach dzienne spożycie witaminy nie powinno przekraczać 60 mg.
  • W drażetce. Gdy zalecana jest ciąża, począwszy od drugiego semestru, weź 1-2 tabletki witaminy C, gdzie jedna tabletka zawiera 50 mg kwasu.
  • W postaci proszku W okresie ciąży i laktacji należy spożywać odpowiednio nie więcej niż 60 ml i 80 ml roztworu witaminy C. Konieczne jest przygotowanie roztworu, ściśle przestrzegając instrukcji: rozpuść 2,5 g proszku w 2,5 l czystej przegotowanej wody. Pij po posiłku.
  • w ampułkach. Do iniekcji użyj 5-procentowego roztworu kwasu. Kobiety w ciąży są przepisywane 1-1,5 ml 5% roztworu raz dziennie (1 ml roztworu zawiera 50 mg kwasu askorbinowego).

WAŻNY! Podczas ciąży zapotrzebowanie na kwas askorbinowy, dawkowanie i czas stosowania są przepisywane wyłącznie przez lekarza!

Dawka kwasu askorbinowego dla dzieci

- W pigułkach Dawka terapeutyczna dla dzieci w wieku od 3 do 7 lat - 2-4 tabletki (50-100 mg) na dobę, dla dzieci w wieku od 7 do 10 lat - 4 tabletki (100 mg) na dobę, dzieci w wieku od 10 do 14 lat - 4-6 tabletek (100-150 mg) dziennie. Askorbinu nie należy podawać dzieciom w wieku poniżej 3 lat. W celu zapobiegania witamina C powinna być spożywana przez dzieci w wieku od 3 do 14 lat, 1 tabletka dziennie.
- W drażetce. Zalecana dawka zawodowa dla dzieci w wieku powyżej 5 lat to 1 tabletka dziennie, a terapia terapeutyczna 2-3 tabletki dziennie.
- W postaci proszku W celach profilaktycznych zaleca się dzieciom w wieku powyżej 6 lat stosowanie leku po posiłkach w postaci gotowego roztworu do 50 ml dziennie. Dawka terapeutyczna wynosi do 10 ml dziennie.
- W ampułkach przepisywane są dzieci: w wieku poniżej 6 miesięcy - 0,4-0,6 ml 5% roztworu, 6-12 miesięcy - 0,7 ml 5% roztworu, 1-3 lata - 0,8 ml 5% roztworu, 4-10 lat - 0,9 ml 5% roztworu, 11-14 lat - 1 ml 5% roztworu, powyżej 15 lat - 1,2-2 ml 5% roztworu raz dziennie.

Dawki kwasu askorbinowego dla kotów

Jak wspomniano powyżej, kwas askorbinowy jest najważniejszą witaminą dla zdrowia ludzkiego, biorącą udział w prawie wszystkich procesach życiowych. Co ciekawe, witamina C jest również ważna dla zwierząt, w tym kotów, psów, świń, ptaków, koni itp. Zwiększa odporność, usuwa toksyny, normalizuje metabolizm, a także jest wskazany w przypadku złamań, urazów, zatruć, patologii nerek, jelit itp. Często „kwas askorbinowy” jest przepisywany ciężarnym zwierzętom.

Witaminę C podaje się kotom lub psom na trzy sposoby: domięśniowo, dożylnie lub pod skórę. Nałożyć 5% roztwór kwasu askorbinowego w ampułkach lub w proszku. Dawkowanie jest przepisywane wyłącznie przez weterynarza, biorąc pod uwagę wagę zwierzęcia i jego stan. Z reguły dawka wynosi 0,1-0,2 ml na 1 kg masy ciała. W proszku zwierzęta są przepisywane od 50 do 200 mg masy na 1 kg masy. Sproszkowana witamina C podawana w mieszance z paszą.

Dawkowanie kwasu askorbinowego z glukozą

Witamina C w połączeniu z glukozą jest silnym naturalnym przeciwutleniaczem, który bierze udział w wielu procesach biochemicznych organizmu. Ma korzystny wpływ na stan wątroby i nerek, usuwa toksyny, ma właściwości przeciwhistaminowe i przeciwzapalne, aktywuje krążenie krwi, poprawia wchłanianie żelaza i przyspiesza metabolizm.

Zazwyczaj kwas askorbinowy w połączeniu z glukozą jest przepisywany w celu zwiększenia funkcji ochronnych organizmu, w celu prawidłowej produkcji hormonów nadnerczy i tarczycy. Lekarz przepisuje dawkę leku na podstawie wieku, masy ciała osoby, jej stanu i złożoności choroby. W celach profilaktycznych zaleca się, aby dorośli i dzieci w wieku od 14 lat przyjmowali od 50 do 100 mg dziennie, a dla dzieci poniżej 14 lat - do 50 mg dziennie. Maksymalna dawka terapeutyczna witaminy C i glukozy dla dzieci w wieku od 6 do 14 lat wynosi nie więcej niż 150 mg dziennie (2-3 tabletki dziennie), dla dorosłych - 50-100 mg leku 3 razy dziennie. Czas trwania leczenia nie powinien przekraczać dwóch tygodni.

Co zagraża przedawkowaniu kwasu askorbinowego - objawy przedawkowania

Należy zauważyć, że przedawkowanie kwasu askorbinowego jest nie mniej niebezpieczne niż jego brak. A wszystko z powodu dużej akumulacji zachodzi zatrucie ciała lub po prostu zatrucie.

WAŻNY! Dawkę witaminy C należy zmniejszyć lub całkowicie ją wyeliminować, gdy do codziennej diety dodaje się dużą ilość owoców cytrusowych - mandarynki, pomarańczy, grejpfruta, zieleni - pietruszki, kopru, szpinaku, jagód - czerwonych i czarnych porzeczek, agrestu..

Objawy takie jak:

  • nudności, częste zawroty głowy, ogólne osłabienie organizmu;
  • drażliwość i zwiększona nerwowość;
  • zły sen;
  • problemy z jelitami: ból, ból, frustracja;
  • wymioty, skurcze żołądka;
  • wysypki skórne.

ponieważ mogą wskazywać na nadmiar witaminy C w twoim ciele. Aby zapobiec przedawkowaniu witaminy, bardzo ważne jest ustalenie indywidualnego dziennego spożycia leku i zrównoważenie spożycia kwasu askorbinowego z produktami zawierającymi go w dużych ilościach.